Сидение медленно убьет вас! В подсознании многих людей, если работа заключается в сидении в офисе, без солнца и дождя, по сравнению с некоторыми работниками на открытом воздухе, это считается приличным счастьем. Однако многочисленные исследования показали, что сидячий образ жизни входит в десятку основных причин смерти и инвалидности, и около 2 миллионов смертей во всем мире связаны с сидячим поведением каждый год.

При длительном сидении поясничный и шейный отделы позвоночника будут продолжать находиться в напряжении, а мышцы поясницы и шеи будут находиться в напряжении и не будут расслабляться в течение длительного времени, что приведет к снижению эластичности мышц. Кроме того, поза сидя не правильная, часто сопровождается наклонами и другими действиями, которые еще больше усугубляют тяжесть поясничного позвонка, и со временем приведут к грыже поясничного диска, шейному спондилезу и другим заболеваниям.

Когда мы долго сидим, смазочная жидкость коленного сустава уменьшается, а суставной хрящ деградирует и истончается из-за недостатка питания. Со временем он становится похож на ржавый подшипник, теряя гибкость и постепенно прогрессируя до остеоартрита и других заболеваний.

Рекомендуется установить таймер на мобильном телефоне или часах, вставать и ходить каждые полчаса, наливать воду или ходить в туалет, а также выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника или верхних конечностей во время ходьбы, чтобы расслабить мышцы. Стоячие столы также являются отличным способом избежать длительного сидения в течение рабочего дня, и многие из них регулируются, чтобы стоять в течение двух часов, а затем снова садиться, когда приходит время сосредоточиться или сделать перерыв.

Более того, вам может пригодитьсяпортативные массажерычтобы помочь себе расслабить мышцу.Массажер для коленейиспользуйте функции подогрева, давления воздуха, вибрации и красного света для расслабления коленей.Подушка «Массгае»используйте механическое разминание и нагревание, чтобы защитить поясницу и спину. Вы также можете выбратьмассажер для шеи,массажер для поясницыи так далее, чтобы расслабиться.